Hírek, cikkek érdekességek a sport és az egészséges élet világából...
5+1 Fitnesz applikáció a mobilodra
Összegyűjtöttük a legnépszerűbb fitnesz alkalmazásokat, amelyek remek kiegészítői egyéni, otthoni vagy szabadban végzett edzéseidnek, és a legjobb, hogy így bárhová magaddal viheted edzésterveidet, eredményeidet.
A fizikai aktivitás, edzés az immunrendszer védekezőképességének erősítésében, és a betegségek megelőzésében nagy szerepet játszik. Azonban ha már náthásak vagyunk, vagy utolért minket az influenza, a gyógyulásnak sokszor az útjába állhat a mozgás erőltetése.
Ha egészséges és könnyű ebédre vágysz, ajánljuk ezt a 15 perc alatt is elkészíthető laktató finomságot!
Valószínűleg a legtöbben elképzelni sem tudjuk ételeinket a jellegzetes ízű és illatú fűszerek nélkül - élettani hatásaikról viszont gyakran nem esik szó. Pedig azok a növények, melyekből ízesítőink készülnek, számtalan egészségmegőrző tulajdonsággal rendelkeznek. Összegyűjtöttük a konyhában gyakran előforduló "csodaszereket", és azok gyógyhatását.
Stretching – a fizikai és szellemi kiegyensúlyozottságért
Ha nem szoktál nyújtani, mert felesleges időpocsékolásnak tartod, vagy oktatsz, és csak pár percet szánsz rá az óra végén, akkor van egy rossz hírünk: a stretching kerülésével az izom rugalmassága csökken, kisebb erőkifejtésre lesz képes, valamint a fáradt és megterhelt izomzat lassabban fog regenerálódni, sőt a sérülésveszély is fokozódik.
