Cikkek

A nyári hőségben valószínűleg senkit sem kell emlékeztetni a folyadék pótlására – arra azonban már gyakrabban, hogy az üdítők, szénsavas italok, cukrozott gyümölcslevek a kellő mennyiségű vízivást nem tudják helyettesíteni. A dehidratáció felelős lehet több megbetegedésért is. 5 pontban összeszedtük, miért leszel egészségesebb és hogyan járul hozzá súlyod csökkenéséhez a vízivás.

Ha egészséges és könnyű ebédre vágysz, ajánljuk ezt a 15 perc alatt is elkészíthető laktató finomságot! 

A Soter Egészségfejlesztési Nonprofit Kft fő célja a testi-lelki egészség megőrzése, az egészségtudatosság fejlesztése mind szervezeti, mind egyéni szinten. Tevékenysége fókuszában az egészség, mint legfőbb érték áll, s mint ilyen, minden korosztály számára kiemelt fontossággal bír.

Nem csupán színesítik és feldobják az edzést, de igen hatékonyan lehet alkalmazni az alábbi, könnyen beszerezhető, és kis helyet foglaló fitnesz kiegészítőket - ha már jártál csoportos fitness órán vagy személyi edzőnél, akkor ismerősek lehetnek ezek a darabok. (Javasoljuk, hogyha még sosem próbáltad valamelyik fitness eszközt, akkor a beszerzés előtt látogass meg egy oktatót a feladatok helyes kivitelezése érdekében.)

Valószínűleg a legtöbben elképzelni sem tudjuk ételeinket a jellegzetes ízű és illatú fűszerek nélkül - élettani hatásaikról viszont gyakran nem esik szó. Pedig azok a növények, melyekből ízesítőink készülnek, számtalan egészségmegőrző tulajdonsággal rendelkeznek. Összegyűjtöttük a konyhában gyakran előforduló "csodaszereket", és azok gyógyhatását.

A folyamatos ülőmunka, főleg ha helytelen testtartással és mozgáshiánnyal is párosul, a mozgásszervi panaszok mellett belgyógyászati problémákat is okoz, rossz hatással van a mentális állapotra, és növeli a daganatok kialakulásának esélyét. A kockázatok mellett összegyűjtöttük a megelőzés hatékony módjait is!

Ha nem szoktál nyújtani, mert felesleges időpocsékolásnak tartod, vagy oktatsz, és csak pár percet szánsz rá az óra végén, akkor van egy rossz hírünk: a stretching kerülésével az izom rugalmassága csökken, kisebb erőkifejtésre lesz képes, valamint a fáradt és megterhelt izomzat lassabban fog regenerálódni, sőt a sérülésveszély is fokozódik.